練習内容(予定)

19:00 準備運動、ドリル、技の研究、打ち込み、局面スパー
20:10 スパーリング 4分
21:15 整理体操

 

※スパーリングは疲れたら休んでいただいて結構です。ご自分のペースで取り組んでください。

※土曜日は基本的にスパーリングはせずに、基礎練習を行います。

※スパーリングのみの出稽古(無料出稽古)の方は、20時から練習にご参加ください。